Voedings- en Beweegadvies kort

Gratis Kennismakingsgesprek

Alle begeleidingstrajecten beginnen met een gratis en vrijblijvend  kennismakingsgesprek van ongeveer 20 minuten. Dit kan ook eventueel  via de telefoon. Tijdens dit eerste contact leg ik je uit hoe ik werk en wat je kunt verwachten. Verder kun je  natuurlijk vragen stellen en bepalen of mijn manier van werken je aanspreekt. Als we vervolgens een afspraak maken voor een intakegesprek, ontvang je een vragenlijst die mij inzicht geeft in je huidige eetpatroon, eetgedrag en eventuele gezondheidsklachten of andere aandachtspunten. Mocht ik twijfelen over bepaalde gezondheidsproblemen dan kan het zijn dat ik je eerst doorverwijs naar de huisarts om te overleggen. Ik vraag je tevens om gedurende 5-7 dagen een eetdagboek bij te houden. Dat kan zowel handmatig als online of via een app op je telefoon.

Intake en Voedingsadviesgesprek
Tijdens dit gesprek bespreken we de opvallende punten uit de vragenlijst en stellen we je doel(en) vast. Verder doen we een uitgebreide meting van gewicht, lengte, vet en spierpercentage (mits jij dat wilt) en kunnen we berekenen hoeveel energie(calorieen) jouw lichaam nodig heeft. We bespreken je huidige eetpatroon en met alle verzamelde gegevens maak  ik een persoonlijk advies stappenplan. Dit geeft je direct inzicht in de belangrijkste punten waar je de komende tijd aan kunt gaan werken. Je krijgt dit advies tijdens het volgende gesprek mee naar huis en je gaat aan de slag met je eerste actiepunt. Na 2 weken bespreken we hoe het gaat en of je nog verdere begeleiding nodig hebt of met je persoonlijk adviesplan zelfstandig verder wilt gaan.
Klik  hier  om gelijk een afspraak te maken

Wat is inbegrepen

  • Uitgebreid Intakegesprek ca. 1 uur
  • Advies en Informatiegesprek ca. 1 uur
  • Evaluatie en afsluiting ca. 30 minuten
  • Voedingsdagboek en analyse
  • Persoonlijk advies afgestemd op jouw behoeften en wensen
  • Informatiemap incl. recepten en maaltijdsuggesties
  • Wegen en meten indien gewenst
    Tarief € 165,00 incl. BTW. Totale duur begeleiding 2,5 uur in ca 3-6 weken