Nieuwe gewoontes Het nieuwe jaar is begonnen, voor veel mensen is gezonder leven een belangrijk doel. Het volgen van een dieet biedt houvast maar vaak geen blijvende verandering. Begin dit jaar eens anders en stel je doel bij. Niet focussen
Al die heerlijke verleidingen
De Feestdagen beginnen al in september De schappen in de supermarkt liggen al weken vol met kruidnootjes, speculaas, chocolade en marsepein. Lekker én supergoedkoop, dus waarom zou je het niet kopen? Dat geldt zeker voor de jeugd, €0,59 cent voor
Een gezonde leefstijl is juist nu extra belangrijk
Veel mensen zij nu (noodgedwongen) thuis en juist dan is het goed om je eetpatroon eens onder de loep te nemen en bepaalde gewoontes te veranderen. Met als doel om je fit(ter) te voelen, een goede weerstand op te bouwen
Heb ik wel echt honger?
Vraag je je dit wel eens af voordat je iets in je mond stopt? Er zijn zoveel momenten op de dag dat we bewust maar en vaak ook onbewust iets eten en dat heeft lang niet altijd te maken met
Een gezonder en schoner mileu begint bij jezelf
Net als vele andere Nederlanders hebben wij in de keuken gescheiden afval en ik erger me groen en geel aan de hoeveelheid plastic die we wekelijks verzamelen. Het begint natuurlijk in de supermarkt waar bijna alle producten in plastic verpakt
Zet jezelf op nummer 1
Wat is dat toch met (voornamelijk) vrouwen dat ze zichzelf heel vaak wegcijferen of niet belangrijk genoeg vinden? Ik heb in de loop der jaren zo veel vrouwen gesproken die kampen met overgewicht, klachten of gewoon niet lekker in hun
Corona maatregelen voor veilig klantcontact
Na een lange periode van onzekerheid en thuisquarantaine gaan de deuren weer langzaam een beetje open en start het ‘normale’ leven weer op. Dat betekent ook dat ik mijn praktijk weer mag openen, uiteraard met inachtneming van de RIVM maatregelen.
blueberry pancakes met vers fruit
Wat een zomers plaatje op je bord! En het smaakt ook zalig deze blueberry pancakes met vers fruit. Als ontbijtje of traktatie voor jezelf of de kids. Wil je ze zelf maken? Dit heb je er voor nodig (ca 5
Zijn er goede en slechte koolhydraten?
Afvallen Vermijd jij koolhydraten omdat je graag wat kilo’s kwijt wil? Dan is het goed een onderscheid te maken tussen welke koolhydraten je wel en niet eet, want helemaal schrappen is niet verstandig. De “goede”koolhydraten zijn namelijk een belangrijke energiebron
Een andere wereld door corona
Herken jij ook dat je je eigen leefomgeving in de afgelopen weken opeens met andere ogen bekijkt? Ik hoor veel bewuster de vogels fluiten,ontdek bijzondere bomen en planten(waarvan ik de naam dan opzoek) en we maken wandelingen en fietstochten naar
