Nieuwe gewoontes Het nieuwe jaar is begonnen, voor veel mensen is gezonder leven een belangrijk doel. Het volgen van een dieet biedt houvast maar vaak geen blijvende verandering. Begin dit jaar eens anders en stel je doel bij. Niet focussen
Al die heerlijke verleidingen
De Feestdagen beginnen al in september De schappen in de supermarkt liggen al weken vol met kruidnootjes, speculaas, chocolade en marsepein. Lekker én supergoedkoop, dus waarom zou je het niet kopen? Dat geldt zeker voor de jeugd, €0,59 cent voor
Een gezonde leefstijl is juist nu extra belangrijk
Veel mensen zij nu (noodgedwongen) thuis en juist dan is het goed om je eetpatroon eens onder de loep te nemen en bepaalde gewoontes te veranderen. Met als doel om je fit(ter) te voelen, een goede weerstand op te bouwen
Heb ik wel echt honger?
Vraag je je dit wel eens af voordat je iets in je mond stopt? Er zijn zoveel momenten op de dag dat we bewust maar en vaak ook onbewust iets eten en dat heeft lang niet altijd te maken met
Zet jezelf op nummer 1
Wat is dat toch met (voornamelijk) vrouwen dat ze zichzelf heel vaak wegcijferen of niet belangrijk genoeg vinden? Ik heb in de loop der jaren zo veel vrouwen gesproken die kampen met overgewicht, klachten of gewoon niet lekker in hun
Zijn er goede en slechte koolhydraten?
Afvallen Vermijd jij koolhydraten omdat je graag wat kilo’s kwijt wil? Dan is het goed een onderscheid te maken tussen welke koolhydraten je wel en niet eet, want helemaal schrappen is niet verstandig. De “goede”koolhydraten zijn namelijk een belangrijke energiebron
Puur Gezond op gewicht in 8 stappen
Afvallen met lekker én echt eten! Sinds een tijdje werk ik met de Puur Gezond methode waarin ik mensen begeleid naar een gezonder eet- en leefpatroon in 8 overzichtelijke stappen. Het voordeel daarvan is dat het je de kans geeft
Op vakantie en toch op gewicht blijven!
Persoonlijk eet ik tijdens de vakantie niet echt heel anders dan thuis, behalve dat ik wat vaker een ijsje neem of wat lekkers bij de koffie. Vakantie is voor mij dan ook geen uitdaging, maar veel mensen komen terug met
Help! Ik val maar niet af!
Je vind jezelf wat te zwaar worden en wilt wat kilootjes afvallen. Hoe moeilijk kan dat zijn denk je, en je begint enthousiast om wat minder en gezonder te eten. Maar na een week waarin je echt niet hebt gesnoept
Eet met gezond verstand
Lastig hoor, al die verschillende inzichten en meningen over een gezond eetpatroon. Light of volvette producten, bak en braad of kokosolie, wel of geen brood, aardappelen of quinoa? Volg je de richtlijnen van het Voedingscentrum dan hoort brood in een
