Afvallen Vermijd jij koolhydraten omdat je graag wat kilo’s kwijt wil? Dan is het goed een onderscheid te maken tussen welke koolhydraten je wel en niet eet, want helemaal schrappen is niet verstandig. De “goede”koolhydraten zijn namelijk een belangrijke energiebron
Puur Gezond op gewicht in 8 stappen
Afvallen met lekker én echt eten! Sinds een tijdje werk ik met de Puur Gezond methode waarin ik mensen begeleid naar een gezonder eet- en leefpatroon in 8 overzichtelijke stappen. Het voordeel daarvan is dat het je de kans geeft
Op vakantie en toch op gewicht blijven!
Persoonlijk eet ik tijdens de vakantie niet echt heel anders dan thuis, behalve dat ik wat vaker een ijsje neem of wat lekkers bij de koffie. Vakantie is voor mij dan ook geen uitdaging, maar veel mensen komen terug met
Help! Ik val maar niet af!
Je vind jezelf wat te zwaar worden en wilt wat kilootjes afvallen. Hoe moeilijk kan dat zijn denk je, en je begint enthousiast om wat minder en gezonder te eten. Maar na een week waarin je echt niet hebt gesnoept
Eet met gezond verstand
Lastig hoor, al die verschillende inzichten en meningen over een gezond eetpatroon. Light of volvette producten, bak en braad of kokosolie, wel of geen brood, aardappelen of quinoa? Volg je de richtlijnen van het Voedingscentrum dan hoort brood in een
Stel jezelf een doel en ga ervoor!
Mensen zeggen altijd tegen mij ‘wat ben je slank’. Maar toch volg ik sinds vandaag een dieet: het Fodmap dieet wel te verstaan. Dit is een eliminatiedieet om uit te vinden welke voedingsstoffen verantwoordelijk zijn voor mijn jarenlange darmklachten. Ik moet de
