Nieuwe gewoontes Het nieuwe jaar is begonnen, voor veel mensen is gezonder leven een belangrijk doel. Het volgen van een dieet biedt houvast maar vaak geen blijvende verandering. Begin dit jaar eens anders en stel je doel bij. Niet focussen
Al die heerlijke verleidingen
De Feestdagen beginnen al in september De schappen in de supermarkt liggen al weken vol met kruidnootjes, speculaas, chocolade en marsepein. Lekker én supergoedkoop, dus waarom zou je het niet kopen? Dat geldt zeker voor de jeugd, €0,59 cent voor
Een gezonde leefstijl is juist nu extra belangrijk
Veel mensen zij nu (noodgedwongen) thuis en juist dan is het goed om je eetpatroon eens onder de loep te nemen en bepaalde gewoontes te veranderen. Met als doel om je fit(ter) te voelen, een goede weerstand op te bouwen
Een gezonder en schoner mileu begint bij jezelf
Net als vele andere Nederlanders hebben wij in de keuken gescheiden afval en ik erger me groen en geel aan de hoeveelheid plastic die we wekelijks verzamelen. Het begint natuurlijk in de supermarkt waar bijna alle producten in plastic verpakt
Zet jezelf op nummer 1
Wat is dat toch met (voornamelijk) vrouwen dat ze zichzelf heel vaak wegcijferen of niet belangrijk genoeg vinden? Ik heb in de loop der jaren zo veel vrouwen gesproken die kampen met overgewicht, klachten of gewoon niet lekker in hun
Zijn er goede en slechte koolhydraten?
Afvallen Vermijd jij koolhydraten omdat je graag wat kilo’s kwijt wil? Dan is het goed een onderscheid te maken tussen welke koolhydraten je wel en niet eet, want helemaal schrappen is niet verstandig. De “goede”koolhydraten zijn namelijk een belangrijke energiebron
Boost je weerstand met deze tips
Je kunt niet voorkomen dat je ziek wordt, maar je kunt wel veel doen om je immuniteit te verhogen. Zeker als je vaak verkouden bent, last hebt van een koortslip of regelmatig een ontsteking hebt is dat een teken van
Tips voor een gezonde(re) Leefstijl: Tip 2
Vorige week heb ik het gehad over de eerste stap: Puur en onbewerkt eten. Dat is voor mensen al vaak een enorme verandering en verbetering van hun eetpatroon. Vandaag een tweede belangrijke stap! Tip 2 : Beperk de hoeveelheid koolhydraten
Tips voor een gezonde(re) leefstijl: Tip 1
Afvallen, lekker in je vel zitten, bruisen van energie, een gezonde relatie met eten: dat zijn een aantal belangrijke punten die veel mensen willen bereiken maar dit vaak erg lastig vinden. De komende weken geef ik je een aantal Puur
Tijd of prioriteit voor een gezonde leefstijl?
Druk, druk, druk……je hoort het overal om je heen. Geen tijd om te koken, geen tijd om boodschappen te doen en geen tijd om te sporten. Maar heb je dan wel tijd om ziek te zijn? Nee, zeker niet dus
