Afvallen Vermijd jij koolhydraten omdat je graag wat kilo’s kwijt wil? Dan is het goed een onderscheid te maken tussen welke koolhydraten je wel en niet eet, want helemaal schrappen is niet verstandig. De “goede”koolhydraten zijn namelijk een belangrijke energiebron
Boost je weerstand met deze tips
Je kunt niet voorkomen dat je ziek wordt, maar je kunt wel veel doen om je immuniteit te verhogen. Zeker als je vaak verkouden bent, last hebt van een koortslip of regelmatig een ontsteking hebt is dat een teken van
Tips voor een gezonde(re) Leefstijl: Tip 2
Vorige week heb ik het gehad over de eerste stap: Puur en onbewerkt eten. Dat is voor mensen al vaak een enorme verandering en verbetering van hun eetpatroon. Vandaag een tweede belangrijke stap! Tip 2 : Beperk de hoeveelheid koolhydraten
Tips voor een gezonde(re) leefstijl: Tip 1
Afvallen, lekker in je vel zitten, bruisen van energie, een gezonde relatie met eten: dat zijn een aantal belangrijke punten die veel mensen willen bereiken maar dit vaak erg lastig vinden. De komende weken geef ik je een aantal Puur
Tijd of prioriteit voor een gezonde leefstijl?
Druk, druk, druk……je hoort het overal om je heen. Geen tijd om te koken, geen tijd om boodschappen te doen en geen tijd om te sporten. Maar heb je dan wel tijd om ziek te zijn? Nee, zeker niet dus
Zorg voor een goed gevulde voorraadkast
Als je aan de slag wilt met een gezonder eetpatroon is het belangrijk om een goed gevulde voorraadkast te hebben. Dit zorgt ervoor dat je nooit mis grijpt en je altijd snel een gezonde maaltijd kunt maken. Als je moe
Eet met gezond verstand
Lastig hoor, al die verschillende inzichten en meningen over een gezond eetpatroon. Light of volvette producten, bak en braad of kokosolie, wel of geen brood, aardappelen of quinoa? Volg je de richtlijnen van het Voedingscentrum dan hoort brood in een
Een gezond eetpatroon moeilijk?
Waarom is het voor zoveel mensen zo ontzettend moeilijk om gezond te eten? Laat ik voorop stellen dat ik gek ben op lekker eten! Maar wat ik onder lekker eten versta is wellicht heel anders dan voor iemand anders. Mij
Stel jezelf een doel en ga ervoor!
Mensen zeggen altijd tegen mij ‘wat ben je slank’. Maar toch volg ik sinds vandaag een dieet: het Fodmap dieet wel te verstaan. Dit is een eliminatiedieet om uit te vinden welke voedingsstoffen verantwoordelijk zijn voor mijn jarenlange darmklachten. Ik moet de
